Η ζημιά στο κάπνισμα είναι ένα παλιό τραγούδι που οι καπνιστές κυλούν με τα μάτια, ερεθισμένα και απελπισμένα κυματίζουν με τα χέρια σας. Δεν έχει νόημα να πούμε ότι ο καπνιστής για τη βλαβεία της συνήθειας του και τους κινδύνους της υγείας - γνωρίζει ήδη τα πάντα, ίσως ακόμα καλύτερα από εσάς, αλλά δεν θέλει να το ρίξει.
Γιατί; Ο φόβος να σταματήσει από την οποία θα ξυπνήσει με κρύο ιδρώτα στη μέση της νύχτας, τρομερές ψευδαισθήσεις, αιώνιες καταγγελίες, νεύρωση και στο τέλος του λευκού θάλαμου και των καλών γιατρών. Εννοείς ότι αυτό σοβαρά ???
Φυσικά δεν θα υπάρχει τίποτα τέτοιο! Εάν ένα άτομο με σταματήσει το κάπνισμα, μπορεί πραγματικά να σκεφτεί ότι βασανίζεται, ότι έχει μια εμφάνιση του διαλείμματος. Έτσι ώστε αυτό να μην ρίχνεται σωστά. Δεν αρκεί να πάρετε μόνο για να πάρετε και να μην καπνίζετε και να βασίζεστε στη θέλησή σας. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την ψυχολογική πλευρά του έργου των τσιγάρων.
Όλα τα carr "σταματούν εύκολα το κάπνισμα"
Σε αυτό το θέμα υπάρχει ένα θαυμάσιο βιβλίο από όλα τα Carra - "ένας εραστής για την τοποθέτηση του καπνίσματος", στο οποίο όλοι οι μύθοι που σχετίζονται με το κάπνισμα υπογράφονται λεπτομερώς και όλα καταστρέφονται. Αυτό το βιβλίο βοήθησε πολλούς καπνιστές να σταματήσουν το κάπνισμα. Υπάρχει επίσης μια ταινία και ένα βιβλίο ήχου "Ένας εύκολος τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα". Και δεν εξηγεί τα πάντα χειρότερα από το βιβλίο.
Η κύρια ιδέα είναι τα ακόλουθα - τα τσιγάρα δεν δίνουν τίποτα! Το κάπνισμα είναι επίσης πιο χωρίς νόημα από τον εθισμό στα ναρκωτικά. Ο εξαρτημένος γίνεται τουλάχιστον υψηλός, είναι σαφές γιατί το κάνει. Αλλά γιατί το κάνει ο καπνιστής;
Φυσικά, όλοι έχουν τα δικά τους επιχειρήματα εκτός γραμμής: "Μου αρέσει η γεύση, η μυρωδιά, είναι δροσερό, χαλαρό, συγκεντρωμένο" και ούτω καθεξής. Γενικά, μια θεραπεία για τα πάντα, ένα είδος ανυψωτικού αποθέματος. Αυτά είναι αυτά τα ψυχολογικά επιχειρήματα που καταστρέφονται στη ρίζα στο παραπάνω βιβλίο.
Αν λέτε κάτι σαν καπνιστής: "Θα θέλατε να σταματήσετε το κάπνισμα;" Σε απάντηση, μπορείτε συχνά να ακούσετε: "Γιατί πρέπει να παραιτηθώ;" Είναι σαν να τον ρωτάς: "Ακούστε, αλλά θέλετε μόνο να πάρετε 100 ρούβλια την ημέρα;" - Για να ακούσετε την απάντηση από το τελευταίο παράδειγμα θα είναι τουλάχιστον περίεργη.
Γιατί το κάπνισμα είναι συνήθεια; Επειδή ο καπνιστής χρησιμοποιήθηκε για να χαμογελάει ένα τσιγάρο μετά από δουλειά μετά την εργασία ενώ είναι βαρετός όταν είναι βαρετό ενώ ξυπνάει μετά το κρεβάτι μετά από να πάει για ύπνο μετά από να πάει για ύπνο, μόνο για να ξυπνήσει τη νύχτα για να καπνίσει (αλλά αυτή είναι μια ειδική περίπτωση).
Εάν σταματήσετε το κάπνισμα, θα σκεφτείτε αντανακλαστικά ένα τσιγάρο σε αυτές τις στιγμές - αυτή είναι μια συνήθεια, με την πάροδο του χρόνου θα περάσετε πώς η συνήθεια των νυχιών. Προκειμένου να αφαιρέσετε τη συνήθεια, να αγκαλιάσετε τα νύχια, απλά δεν χρειάζεται να το δαγκώσετε για μερικές εβδομάδες.
Λοιπόν, σταματάμε το κάπνισμα;
Όπως ήδη αναφέρθηκε - με τη σωστή διάθεση, όλα είναι αρκετά απλά. Διαβάστε το βιβλίο ή παρακολουθήστε την ταινία "Εύκολος τρόπος για το κάπνισμα", κατανοήστε το κύριο σημείο που ο συγγραφέας θέλει να μεταδώσει.
Επιλέξτε μια ημερομηνία για τον εαυτό σας, ίσως ακόμη και ένα σύμβολο και ξεχάστε τα τσιγάρα. Μην σκεφτείτε καν να αφήσετε αυτήν την εταιρεία. Το υποσυνείδητο θα ψιθυρίζει από καιρό σε καιρό: "Σήμερα είναι η λάθος μέρα, ας καπνίσουμε, αλλά σε μια εβδομάδα σίγουρα θα το ρίξουμε". Εάν πνίξετε αυτές τις σκέψεις, αφήστε τον εαυτό σας να αποστασιοποιηθεί από κάτι.
Βρείτε ένα μάθημα που μπορείτε να αντικαταστήσετε με το κάπνισμα. Για παράδειγμα, υπάρχει μια πολύ καλή επιλογή για το σπίτι να πιει τσάι. Αγοράστε ένα πακέτο από ακριβό νόστιμο τσάι και ποτό όταν βαρεθεί. Πιείτε ένα ποτήρι νερό, κάντε 10 καταλήψεις. Το κύριο πράγμα δεν είναι να καπνίζεις!
Μην χάσετε, μην επικεντρωθείτε σε μια ελάχιστα αισθητή φαγούρα κάπου στο στήθος σας, απολαύστε το καθαρό πνεύμα και τον καθαρό αέρα στους πνεύμονες χωρίς τσιγάρα. Μετά από περίπου ένα μήνα ο κνησμός θα περάσει και η υπόθεση είναι έτοιμη.
Δεν είσαι moker!